Réveil musculaire
Maxime de la Direction de la Jeunesse et Sport vous propose un cours de réveil musculaire, à pratiquer tous les matins !
Les bons conseils pour rester en forme
Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre. En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.
Jeu du Sandhaas sportif !
La Direction de la Jeunesse et Sport vous propose un jeu sportif pour garder la forme.
Cours de sport
Pas d’échauffements avec Elodie à la Color Spring ? Elle vous propose une vidéo sportive parents/enfants à faire depuis chez vous !
Pour toute question : envoyez-lui un message privé sur Facebook à Elodie Zumba
Cuisses/abdos/fessiers avec Elodie :
